Gestion du stress

Formation créée le 06/09/2024. Dernière mise à jour le 11/02/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Gestion du stress


Une journée pour découvrir et mettre en pratique des techniques psychocorporelles simples de gestion du stress. Vous expérimenterez comment rétablir la confiance en vos propres ressources pour cultiver la détente, la performance et la créativité. Vous vous préparerez à prendre de nouvelles habitudes.

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Objectifs de la formation

  • Comprendre et identifier vos croyances et vos émotions
  • Utiliser le pouvoir de votre cerveau à votre avantage
  • Reprogrammer votre comportement face au stress

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Cette formation s'adresse à tous les publics.
Prérequis
  • Aucun prérequis.

Contenu de la formation

Module 1/ Mieux se connaître à travers le fonctionnement de son cerveau
  • Conscient et inconscient
  • L’influence des croyances sur notre vie
  • Ecouter et entendre ses émotions
Module 2/ Créer pour soi-même les conditions du mieux-être
  • Déterminer ses objectifs
  • Ouvrir l’accès à ses ressources inexploitées
  • Communiquer avec soi-même pour transformer ses pensées
Module 3/ Reprogrammer son mode de fonctionnement face au stress
  • Le pouvoir de l’imagination
  • Apprendre le questionnement
  • Techniques de respiration
  • Techniques de visualisation

Équipe pédagogique

Notre équipe se compose de consultants, véritables artisans du savoir, toujours en action et au fait des dernières innovations et tendances. Ces professionnels de terrain disposent de compétences pédagogiques pour faciliter votre apprentissage. Pour rendre votre formation opérationnelle, ils utilisent les méthodes, techniques et outils les plus adaptés pour le sujet enseigné.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Des quiz de validation de connaissances.
  • La mise en pratique en direct d'outils et de plateformes
  • Un certificat de réalisation des compétences sera délivré à la fin de la formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Des modèles et templates prêts à l’emploi
  • Le support de présentation (version pdf) remis à la fin de la formation
  • Un glossaire

Accessibilité

Nos locaux permettent d'accueillir les personnes à mobilité réduite.