Gestion du stress

Retrouver calme et énergie au quotidien

Formation créée le 06/09/2024. Dernière mise à jour le 25/02/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Gestion du stress

Retrouver calme et énergie au quotidien


Une journée pour comprendre les mécanismes du stress, identifier ses déclencheurs et expérimenter des techniques psychocorporelles simples et efficaces. Vous apprendrez à réguler vos émotions, à reprogrammer vos modes de réaction et à instaurer des habitudes favorisant un meilleur équilibre personnel et professionnel.

Objectifs de la formation

  • Comprendre et identifier vos croyances et vos émotions
  • Utiliser le pouvoir de votre cerveau à votre avantage
  • Reprogrammer votre comportement face au stress

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Cette formation s'adresse à tous les publics.
Prérequis
  • Aucun prérequis.

Contenu de la formation

Module 1/ Mieux se connaître à travers le fonctionnement de son cerveau
  • Conscient et inconscient
  • L’influence des croyances sur notre vie
  • Ecouter et entendre ses émotions
Module 2/ Créer pour soi-même les conditions du mieux-être
  • Déterminer ses objectifs
  • Ouvrir l’accès à ses ressources inexploitées
  • Communiquer avec soi-même pour transformer ses pensées
Module 3/ Reprogrammer son mode de fonctionnement face au stress
  • Le pouvoir de l’imagination
  • Apprendre le questionnement
  • Techniques de respiration
  • Techniques de visualisation

Équipe pédagogique

Notre équipe se compose de consultants, véritables artisans du savoir, toujours en action et au fait des dernières innovations et tendances. Ces professionnels de terrain disposent de compétences pédagogiques pour faciliter votre apprentissage. Pour rendre votre formation opérationnelle, ils utilisent les méthodes, techniques et outils les plus adaptés pour le sujet enseigné.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • L'assistance du formateur sur place ou en visio-conférence,
  • Des quiz de validation de connaissances.
  • Un certificat de réalisation des compétences sera délivré à la fin de la formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Apports théoriques accessibles (neurosciences, croyances et émotions)
  • Mises en pratique concrètes (exercices de respiration, relaxation, visualisation).
  • Ateliers interactifs pour expérimenter directement des outils de gestion du stress

Qualité et satisfaction

Les indicateurs de performance seront publiés à l’issue de la première session réalisée. Nous mesurons systématiquement l’évolution des compétences et l’atteinte des objectifs pédagogiques via des évaluations pré/post formation.

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • L’atteinte des objectifs pédagogiques est évaluée à l’aide de modalités adaptées à la nature de la formation et aux compétences visées : auto-positionnement pré et post formation, mises en situation, études de cas, exercices pratiques et/ou quiz de validation. Ces modalités permettent de mesurer l’évolution des compétences et l’appropriation opérationnelle des acquis.
Modalité d'obtention
  • Une certificat de réalisation est délivrée à l’issue du parcours, sous réserve : - de la participation active aux sessions, - du respect des modalités d’émargement, - de la complétion des évaluations prévues.
Détails sur la certification
  • Cette formation s’inscrit dans une logique de montée en compétences opérationnelle et mesurable. Elle ne vise pas l’obtention d’un diplôme mais le développement immédiat de compétences activables en situation professionnelle.

Accessibilité

Nos formations sont proposées principalement en intra-entreprise. Le démarrage intervient dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après : - l’analyse du besoin, - la validation du programme, - la signature de la convention ou du devis. Une réponse est apportée à toute demande sous 48 heures ouvrées. Nos formations permettent d’accueillir les personnes en situation de handicap. En cas de besoin d’aménagement spécifique, un délai complémentaire peut être envisagé afin d’adapter les modalités pédagogiques. Pour toute demande d’information ou besoin particulier : formation@yuriandneil.com